흥신소의뢰

제공"원전 안전 확보와 근로자 건강관리 성과 뚜렷" 월성본부는 지난달 25일 상주 협력사 근로자들을 대상으로 맞춤형 근골격계준비운동교육을 실시했다.

월성본부 제공 한국수력원자력 월성본부(본부장· 정원호)는 원전 안전을 지속적으로 확보하기위해 협력회사.

전문의인 연세스타병원 권오룡 병원장은 “특히 겨울철 추운 날씨는 관절과 근육의 유연성을 떨어뜨려 부상의 위험을 높인다.

준비운동없이 야외에서 달리거나 얼어붙은 길에서 미끄러지면 반월상 연골판 손상과 같은 부상이 발생할 수 있다.

횡문근융해증을 예방하기 위해서는 무리하지 않고 자기 몸 상태에 맞는운동을 해야 한다.

또 갑작스럽게 근육이 놀라지 않도록준비운동으로 근육의 피로도를 최대한 감소시켜야 한다.

근육의 피로도를 최소화하는 방법에는 근력운동전 충분한 스트레칭과 수분.

불균형과 척추 좌우 불균형, 좌·우측 근력의 차이를 유발하는데 이런 불균형은 부상으로 연결되기 쉽다.

운동의준비운동과 마무리운동으로 필라테스운동을 하면 불균형을 주려 부상을 예방할 수 있다.

필라테스는 잘못된 자세로 배우면 몸이 이상하게 변형될 수.

밝은 색상 또는 반사되는 옷을 입는 게 좋다.

운동후에는 감기 예방을 위해 따뜻한 물로 샤워하도록 한다.

겨울에는운동전 충분한준비운동을 하는 게 필수다.

러닝은 발과 관절에 많은 부담을 주는운동으로, 추운 날씨에서는 몸이 굳으면서 부상의 위험이 더.

하기 전에준비된 몸 상태를 만드는 것이죠.

스트레칭이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다.

◆ 최수영 : 여름 물놀이하기 전에준비운동하는 거하고 똑같은 거네요.

◇ 이익선 : 아까 체크 포인트 두 가지만 말씀하셨거든요.

세 번째는 뭔가요? ★ 이성용 : 두.

불균형과 척추 좌우 불균형, 좌‧우측 근력의 차이를 유발하기 때문이다.

이러한 불균형은 부상으로 이어지기 쉽다.

운동의준비운동과 마무리운동으로 필라테스를 하면 불균형을 줄여 부상을 예방하는 데 도움 된다.

다만, 물리치료사 자격증과 필라테스 지도사.

스케이팅은 자칫 방심하면 심각한 부상의 위험이 따를 수 있어 각별한 주의가 필요하다.

준비운동없이 바로 빙판 위에 오르거나 스케이트 타는 법을 배우지 않고 무리하게 움직이면 균형을 잃고 미끄러질 가능성이 크다.

불균형과 척추 좌우 불균형, 좌‧우측 근력의 차이를 유발하기 때문이다.

이러한 불균형은 부상으로 이어지기 쉽다.

운동의준비운동과 마무리운동으로 필라테스를 하면 불균형을 줄여 부상을 예방하는 데 도움 된다.

다만, 물리치료사 자격증과 필라테스 지도사.

날씨와 제설 작업의 특징이 영향을 끼쳤을 것이라 추정한다.

차가운 공기에 노출되면 몸 전체의 혈관이 수축한다.

이 상태에서준비운동없이 몸을 쓰면서 심장에 큰 부담이 가해지는 것이다.

미국 심장협회 회원이자 예일대 의대 키스 처치웰 박사는 눈 치우는.